تمارين بالصور لتقوية الأرجل للرجال

[رجاحة فكر]

Miscellaneous Region
Bicycle
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608114473.gif
Bear walk
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608123848.gif
Crab walk
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608131641.gif
Horse pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608142440.gif
Bridge
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608152089.gif
Pyramid
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608154869.gif
Bridge Pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608171289.gif
X-Pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608175591.gif
Stretch Pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608192458.gif
Spider crawl
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608194981.gif

[المسافر1]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

يعطيكِ العافيه اخت رجاحة فكر على طرح ما هو مفيد
تمارين جدا رائعه ومفيده في نفس الوقت وصراحة هذا تخصصي البعض يرى ان التمارين ليس بها اي فائده
وانا اشوووف ان لها فوائد كثير يمكن ان تغني عن اي عمليه 0

شكرا الف لكِ

[متمردة وبعقل هارون]

اختي رجاحه فكر



http://abeermahmoud07.******.com/879-waiting-AbeerMahmoud.gif

موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .